4月份是春季水果丰收的季节，以下三种水果不仅口感鲜美，还富含多种营养，是当月必吃的健康选择：草莓、菠萝和芒果。

1. 草莓：春季第一果，维生素C之王

草莓被誉为“春季第一果”，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。每100克草莓含有47毫克维生素C，远高于橙子和柠檬。它不仅能增强免疫力，还能促进消化，改善皮肤健康。草莓低热量（32千卡/100克），适合减肥人士食用。

2. 菠萝：助消化，缓解疲劳

菠萝含有独特的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，促进消化，减轻胃部不适。菠萝富含维生素B1和维生素C，有助于缓解疲劳、增强免疫力。建议选择外皮金黄、香气浓郁的菠萝，切块后直接食用或加入沙拉。

3. 芒果：护眼佳品，促进肠道健康

芒果富含维生素A和膳食纤维，对眼睛健康至关重要，可预防夜盲症和干眼症。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。芒果口感香甜软糯，是甜品和饮品的理想食材。建议选择外皮光滑、果肉柔软的芒果，切块后直接食用或制作成果汁。

总结

4月份，草莓、菠萝和芒果是当季水果的明星选择。它们不仅口感鲜美，还富含多种营养，有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤和眼睛健康。在享受美味的也为身体提供充足的营养支持！