张广德养生太极掌第一套背面是一套以强心益肺为核心功效的导引养生功法，融合太极拳、气功与经络学说，通过舒缓连贯的动作刺激心肺经脉，兼具防治慢性病与提升身体协调性的双重价值。
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动作设计与功效
背面演练包含“真人采气”“托梁换柱”“巧女纫针”等招式，通过摆扣磨转、旋臂撩挑等动作，刺激手太阴肺经、心包经等穴位，促进气血循环。例如“掌推华山”通过坐腕翘指增强心肺功能，而“白马磨头”则撩挑畅通任督二脉。 -
科学理论基础
以中医阴阳五行学说和经络理论为指导，结合现代运动医学，动作设计针对高血压、冠心病等慢性病调理，如“顺手牵羊”通过腰力带动牵拉，强化肺经与大肠经的协同作用。 -
练习要点与适应性
练习时需保持重心平稳、气沉丹田，注重意念集中与呼吸配合。动作柔和缓慢，适合中老年及亚健康人群，但需注意弓步转换时的身体平衡，避免前倾后仰。 -
文化价值与创新性
张广德教授将传统太极拳升华为“不象太极”的自由王国，融入诗歌、书画意境，使功法兼具艺术性与实用性，被誉为“武术的金项练”。
提示： 建议初学者跟随专业教学视频练习，逐步掌握动作细节，长期坚持可显著改善心肺功能与身体柔韧性。