不建议
怀孕90多天长期吃雉肉是不建议的。
一、营养与健康
营养失衡：雉肉的营养成分较为单一，长期食用可能导致孕妇营养摄入不均衡，影响胎儿的正常发育。
食品安全：野生雉肉可能存在寄生虫、细菌等安全隐患，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。
二、中医角度
性味归经：雉肉性温，长期食用可能对孕妇的体质产生影响，特别是对于阴虚火旺的孕妇来说，可能加重内热症状。
药食同源：中医认为，雉肉有活血化瘀的作用，长期食用可能对孕妇的血液循环产生影响，增加流产的风险。
三、西医角度
蛋白质与脂肪：雉肉的蛋白质和脂肪含量较高，长期过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险。
营养素缺乏：雉肉中的维生素、矿物质等微量营养素含量相对较低，长期食用可能导致孕妇和胎儿出现营养素缺乏的问题。
| 项目 | 雉肉 | 其他肉类（如鸡、牛、羊） |
|---|---|---|
| 蛋白质含量（g/100g） | 20.0 | 18.0-22.0 |
| 脂肪含量（g/100g） | 2.0 | 1.0-8.0 |
| 维生素B1（mg/100g） | 0.05 | 0.04-0.10 |
| 维生素B2（mg/100g） | 0.12 | 0.09-0.15 |
| 铁（mg/100g） | 1.0 | 0.5-2.0 |
| 锌（mg/100g） | 1.5 | 1.0-2.0 |
四、饮食建议
多样化饮食：孕妇应保持多样化的饮食结构，确保摄入丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
适量摄入：孕妇应适量摄入各种食物，避免过量摄入任何一种食物，包括雉肉。
食品安全：孕妇应选择安全可靠的食物来源，避免食用可能存在安全隐患的食物，如野生雉肉。
总结：怀孕90多天长期吃雉肉可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响，包括营养失衡、食品安全隐患、体质影响、营养素缺乏等问题。孕妇应保持多样化的饮食结构，适量摄入各种食物，并选择安全可靠的食物来源。