以下是20种不常见的蔬菜:
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紫甘蓝 :一种常见的蔬菜,但因其颜色和营养价值的独特性,有时被认为是“不常见”的蔬菜。
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紫背天葵 :具有紫色的叶片,通常用于烹饪。
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盖菜 :一种常见的绿叶蔬菜,有时也被视为不常见的蔬菜。
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枸杞头 :枸杞的嫩芽,常用于中医食疗。
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马兰头 :一种野生蔬菜,常用于凉拌或炒菜。
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苦苣 :一种带有苦味的蔬菜,常用于凉拌或药用。
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花叶生菜 :一种有机蔬菜,叶子鲜嫩,略带苦味。
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篙子杆儿 :即茼蒿,古代宫廷菜肴,有补脑功效。
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秋葵 :一种历史悠久的蔬菜,口感独特,有“蔬菜之王”之称。
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洋蓟 :一种外形似菊花的蔬菜,肉质饱满,营养丰富。
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地环 :一种野生蔬菜,形似小球,有清热解毒的功效。
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阳荷 :一种江南地区的特色蔬菜,外形似荷花,富含蛋白质和维生素。
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球茎茴香 :一种北方蔬菜,外形似小土豆,有促进消化和调节血糖的功效。
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鸡头米 :即芡实,南方蔬菜,药用价值高。
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菱角 :一种生长在水中的蔬菜,外形似坚果,有降低三高的功效。
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抱子甘蓝 :一种起源于中国西南地区的特色蔬菜,头部包裹叶片,口感细嫩爽口。
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儿菜 :一种两年生的草本植物,根和嫩叶可食用,营养丰富。
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宝塔花菜 :起源于地中海北部,由多个小花组成塔状花球,口感脆爽。
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孢子甘蓝 :别名小卷心菜,营养价值高,可预防癌症。
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冰草 :叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞,口感清爽,类似水果。
这些蔬菜虽然不常见,但每一种都有其独特的营养价值和风味,值得尝试在饮食中加入。