台州冬至的传统食物丰富多样，既有特色小吃，也有应季菜肴，融合了南北风味与地方特色。以下是主要食物及习俗的整理：
一、特色传统食物
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擂圆（硬擂圆/翻糙圆）
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用糯米粉制成，煮熟后裹上炒熟的黄豆粉和红糖粉，口感软糯香甜，是台州最具代表性的冬至食物。
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不同地区有差异：椒江、黄岩、路桥等地称其为“硬擂圆”；温岭的冬至圆大小如鸡蛋，三门的则裹有红豆粉“红衣”。
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汤圆（甜咸两种）
- 包含芝麻馅（甜汤圆）和咸馅（如猪肉、青菜、海产品），象征团圆和吉祥。甜汤圆多与擂圆合并称为“冬至圆”。
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其他地方性食物
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三门 ：冬至圆外裹“红衣”（红豆粉+糖+芝麻），与麦焦、豆面搭配食用，有“长一岁”的寓意。
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玉环 ：用番薯泥混合生粉制成外皮，馅料多为白萝卜、香菇等。
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仙居 ：祭祖时上桌菜肴需凑齐“九大碗”，汤圆或番粉圆是必备。
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二、饮食习俗
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祭祖与团圆饭
- 先祭奠祖先，表达对先人的缅怀，随后全家人团聚共享丰盛菜肴。台州人认为冬至是家庭团聚的重要时刻。
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寓意与象征
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圆 ：象征团圆和圆满，不同地区通过形状变化传递祝福（如鸡蛋大小、翻糙圆等）。
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红衣/红衣包裹 ：红豆粉象征驱邪纳福，与糯米结合更显吉祥。
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地域差异
- 椒江、临海以“硬擂圆”为标配，三门以“麦焦+豆面+冬至圆”组合闻名，玉环则偏好番粉圆。
三、经典菜品搭配
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椒江 ：红烧猪肉、豆腐、海鲜+硬擂圆。
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三门 ：冬至圆+豆面炖大白菜（黄金搭档）。
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临海 ：红烧海鲜+硬擂圆。
台州冬至的饮食文化既保留了南方汤圆的基因，又融入了地方特色，形成了“食俗多样化、寓意丰富”的独特风貌。