牡丹江市作为黑龙江省东南部的重要城市，​​常住人口约229万人​​（2020年第七次人口普查数据），但近年来面临人口持续流失与老龄化加剧的双重挑战。​​十年间减少超50万人​​，且60岁以上人口占比达25.2%，城镇化率65.8%，凸显结构性矛盾与转型压力。

1. ​​人口规模与分布​​
   牡丹江辖6县（市）4区，总面积3.88万平方公里，人口密度约59人/平方公里。市区常住人口约90万人，宁安市（32.2万）、海林市（29.3万）为人口最多的县级市，绥芬河市（11.5万）人口最少。区域间发展不均衡，中心城区吸纳能力有限。

2. ​​老龄化与少子化危机​​
   60岁以上人口占比超国际标准两倍，65岁以上达17.4%，而0-14岁人口仅10.4%，呈现“超级少子化”。自然增长率连续负增长（-1.0‰），年死亡人数超出生人数约2000人，人口结构严重失衡。

3. ​​教育与人口素质​​
   初中及以上文化程度占比超60%，每10万人中大学学历者1.36万，高于2010年水平。但高学历青年外流严重，哈尔滨、北上广深为主要流向地，加剧本地劳动力资源萎缩。

4. ​​经济与人口流失关联​​
   房价“鹤岗化”（部分房源低于5万元）、工业占比低（21.5%）、就业机会不足是人口外推主因。近十年年均减少2.2万人，青壮年占比下降7.6个百分点，直接削弱消费与创新活力。

5. ​​政策应对与转型尝试​​
   通过深化对俄贸易（占全省非油贸易首位）、发展冰雪旅游（镜泊湖、雪乡等）及跨境物流（“哈绥俄亚”通道）吸引投资，但产业升级与人才留存仍需突破性举措。

这座曾以“塞外江南”闻名的城市，正站在人口与发展的十字路口。如何激活边贸优势、培育新动能，将决定其能否扭转“收缩型城市”趋势，重聚人气与活力。