可以吃，但需适量
孕妇在孕30周2天时可以适量食用香榧，但需注意以下几点：
一、香榧的好处
1. 润肠通便
香榧富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化和排便，有效预防和缓解便秘问题。
2. 美容护肤
香榧中的维生素E和维生素A能改善肌肤弹性，清除体内自由基，延缓衰老，美容养颜。
3. 维护肝肾功能
香榧中的蛋白质含量较高，能入肝肾，对人体肝肾功能有一定的维护作用，帮助肝脏排毒，减轻肾脏负担。
4. 健脑益智
香榧中的营养物质对大脑有益，适量食用可能有助于健脑益智。
二、香榧的坏处
1. 导致流产风险
香榧中含有生物碱，有收缩子宫的作用，孕妇食用后可能导致流产，威胁胎儿生命。
2. 上火
香榧性质偏温热，孕妇食用后可能引起上火症状。
3. 消化不良
香榧富含膳食纤维，过量食用可能增加胃肠负担，导致消化不良，尤其是功能性消化不良患者应避免食用。
4. 过敏反应
对香榧过敏的人群食用后可能诱发过敏反应，孕妇应谨慎食用。
三、食用建议
- 适量食用：每天食用香榧的数量应控制在10-15颗左右，避免过量。
- 注意个人体质：如果孕妇本身有上火、便秘等问题，应谨慎食用香榧。
- 避免过敏：对香榧过敏的孕妇应避免食用。
- 均衡饮食：孕妇应保证营养摄入均衡，不要依赖单一食物。
通过以上分析，孕妇在孕30周2天时可以适量食用香榧，以获取其带来的健康益处，但需注意避免过量食用和可能的副作用。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。