2025年的大雪节气是12月7日，2026年为12月7日，2027年则为12月7日。
大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的开始。此时气温显著下降，降雪概率增加，对人体健康、饮食起居及疾病预防均有重要影响。

一、大雪节气的健康影响

1. 气温变化：

   • 低温易诱发心脑血管疾病，需注意保暖。
   • 干燥空气加剧呼吸道问题，建议使用加湿器。

   健康风险	易感人群	预防措施
   心脑血管疾病	中老年人、高血压患者	避免晨练，穿戴保暖衣物
   呼吸道感染	儿童、免疫力低下者	保持室内湿度，佩戴口罩外出

2. 饮食调整：

   • 温补食材如羊肉、红枣可增强抗寒能力。
   • 维生素C补充（如柑橘类水果）预防感冒。

3. 运动建议：

   • 室内活动（如瑜伽、太极）更适合低温天气。
   • 户外运动需避开早晚低温时段，避免大汗淋漓。

二、疾病预防重点

1. 流感高发期：

   接种疫苗，勤洗手，减少人群密集场所停留。

2. 皮肤护理：

   使用保湿霜防止干裂，避免频繁洗澡。

大雪节气的到来提醒我们需全方位调整生活方式。从防寒保暖到科学饮食，再到适度运动，每一步都是抵御冬季健康威胁的关键。尤其对老年人和慢性病患者而言，提前规划应对措施，方能平稳度过寒冬。