手抓羊肉、烩羊杂碎、黄河鲤鱼
宁夏特色菜以羊肉为主，融合了回族与汉族的烹饪传统，以下是最具代表性的菜品推荐：
一、经典名菜
-
手抓羊肉
-
选用宁夏本地羯羊羔，肉质肥瘦相间，经冷水下锅、文火慢炖1-2小时，搭配椒盐或辣椒面食用，肉质软烂无膻味，是宁夏十大经典名菜之一。
-
制作要点：需反复焯水去腥，搭配特制香料（如花椒、八角）提升风味。
-
-
烩羊杂碎
- 以羊头、心、肝等内脏为主料，搭配粉丝或荞麦面烩煮，汤底用羊骨熬制浓白，味道醇厚。常作为早点食用，驱寒暖胃。
-
黄河鲤鱼
- 依托黄河资源，以鲤鱼为主料，红烧或清蒸皆可。红烧黄河鲤鱼皮脂香浓，汤汁浓郁；清蒸则保留鱼肉鲜嫩，是宁夏餐桌常客。
二、传统面食
-
羊肉臊子面
- 面条劲道，搭配浓郁羊肉臊子（碎肉与蔬菜混合），撒上香菜、辣椒油，香气扑鼻。冬季食用尤为暖和。
-
荞麦搅团
- 荞麦面与盐水搅拌成糊，蒸熟后压制成碗状，搭配酱油、辣椒酱食用。口感软糯，是宁夏特色小吃。
三、其他推荐菜
-
清蒸羊羔肉 ：选小羊羔切块，清蒸后蘸孜然粉，肉质鲜嫩且易消化。
-
油塘鲤鱼 ：宁夏特产鲤鱼，红烧后蒜香浓郁，鱼肉入口即化。
-
糖麻丫 ：油炸面食裹糖浆，甜而不腻，是油炸类特色小吃。
四、地方风味菜
-
吴忠白水鸡 ：母鸡焯水后与香料慢炖，汤清味美，滋补佳肴。
-
平罗黄渠桥爆炒羊羔肉 ：搭配辣椒、花椒，香辣过瘾，体现西北豪放风格。
总结
宁夏美食以羊肉为核心，融合了清真烹饪与地方特色。手抓羊肉、烩羊杂碎、黄河鲤鱼等菜品既保留了传统风味，又兼具营养与口感，是体验宁夏饮食文化的代表。
