饺子、羊肉、汤类
我国立冬的习俗因地域差异较大，但综合多个权威信息源，主要包含以下几类食物习俗：
一、北方地区主流习俗
-
吃饺子
饺子是北方立冬最典型的食物，象征团圆和吉祥如意。北方多在冬至和立冬同步食用，部分地区有“交子之时”的说法，认为此时吃饺子可顺应节气变化。
-
羊肉相关食物
-
羊肉火锅 ：北方人认为羊肉性温，可驱寒补身，适合冬季食用。
-
羊肉汤 ：如葱爆羊肉、红烧羊肉等经典菜品，是北方冬令补品的代表。
-
羊排炖菜 ：部分地区会用羊排与萝卜、土豆等炖煮，既滋补又饱腹。
-
-
其他食物
-
酸瓜 ：促进消化，增强胃肠功能，部分地区与立冬的养生理念契合。
-
胡桃 ：传统认为可帮助阳气转换，增强体质。
-
二、南方地区特色习俗
-
鸡鸭鱼肉
南方立冬注重补养身体，常以鸡鸭鱼肉为主，如清炖麻油鸡、糖醋带鱼等。
-
咸肉菜饭
江苏、浙江等地有立冬杀鸡或鸭炖煮的习俗，搭配秋后腌制的咸肉和青菜，寓意驱寒补虚。
-
其他特色食物
-
狗肉 ：福建地区传统食用，兼具滋补与驱寒作用。
-
甘蔗炒香饭 ：潮汕地区习俗，甘蔗成熟时食用可补冬且不上火。
-
三、其他地区补充习俗
-
糍粑 ：农村地区会制作糯米糍粑，象征丰收与祈福。
-
酿黄酒 ：绍兴等地从立冬开始冬酿黄酒，祈求来年福祉。
-
祭祖饮宴 ：部分地区会举行祭祖活动，搭配时令食材宴请祖先。
四、文化内涵与寓意
-
饺子 ：象征团圆与财富，北方习俗中还包含“防冻疮”的实用寓意。
-
羊肉 ：与“冬令补品”地位等同，兼具滋补与文化象征意义。
-
酸瓜/胡桃 ：分别代表清热与补阳，体现南方饮食的平衡理念。
立冬的饮食习俗既包含地域特色，又蕴含深厚的文化内涵，反映了人们对健康与自然的敬畏。