中稻高温热害的防治技巧主要包括以下几种方法：

1. 夜灌深水 ：在高温期间，保持田间水层在10厘米以上，可以改善田间小气候，降低田间温度，增加田间湿度，从而减轻高温对水稻的影响。

2. 叶面喷肥 ：用磷酸二氢钾兑水进行根外喷施，可以增湿、保叶、补肥，增强植株的耐高温能力，减轻高温热害，提高结实率和千粒重。

3. 药肥混喷 ：结合防治水稻病虫害，将防治药剂与叶面肥混合喷施，既可防治病虫，又可减轻高温热害的影响。

4. 补偿栽培减灾措施 ：

• 喷施叶面肥：在抽穗扬花期及7天后喷施叶面肥，防止后期叶片早衰。

• 喷施植物生长调节剂：在抽穗前1天和抽穗后第3天叶面喷施油菜素内酯等外源调节物质，防止功能叶和颖花受到损伤。

• 蓄留再生稻：对于高温危害严重、结实率低的田块，可割茬蓄留再生稻，通过增加低节位腋芽萌发，减少产量损失。

5. 加强病虫害防控 ：加强病虫情测报，准确掌握病虫发生动态，强化抽穗期前后病虫的总体防治，重点防治稻纵卷叶螟、稻飞虱及稻瘟病、纹枯病和稻曲病等病虫害。

6. 合理安排播种期 ：避开炎热高温，将一季中稻的最佳抽穗扬花期安排在8月中旬，以有效避开7月下旬至8月上旬的高温伏旱天气。

7. 选用耐热强的品种 ：合理筛选应用抗高温力较强的品种，减少高温对水稻生长的影响。

8. 科学施肥和水管 ：通过追肥和叶面喷肥的方式，增强植株耐高温能力，减轻高温热害伤害。

这些防治技巧可以根据具体田块的条件和高温热害的严重程度，灵活选择和组合使用，以达到最佳的防治效果。