福建宁德市是全省最大的畲族聚居区，畲族人口占全国四分之一、全省二分之一，主要聚居在以下区域：

一、主要聚居县市

1. 蕉城区

   • 全县约2万畲民，是蕉城区主要聚居地之一，拥有全国畲族主要聚居地之一的称号。

   • 重点发展畲族文化传承与生态旅游，如金涵畲族乡（建文帝古墓）、坂中畲族乡（畲族人口比例最高）等。

2. 福安市

   • 福安市穆云畲族乡、康厝畲族乡等为重要聚居地，其中康厝乡兼具浓郁畲族风情与自然景观。

二、特色文化活动与景点

• “三月三”畲族文化节

  每年农历三月初三举办，包含歌舞表演、传统节庆活动，如柘荣县宝鉴宅民族村和八都镇猴盾村的“山海宁德·福籽同心”“畲凤茶韵”等活动。

• 传统习俗

  畲族保留独特的歌舞形式（如畲歌、祭祖歌舞）和饮食文化（如乌饭），既用于节庆也融入日常生活。

三、政策支持与文化保护

• 宁德市通过政策推动民族地区发展，如整村搬迁工程改善畲民生活条件，同时建设畲族文献资料中心挖掘文化资源。

• 全市共有17个畲族乡，其中8个在蕉城区，蕉城区成功入选“2024年全省民族团结进步重点区重点单位”。

以上信息综合了宁德市畲族聚居分布、文化活动及政策支持等多方面内容。