辽宁沈阳和大连都是辽宁省内非常出色的城市，各有其独特的优势和特点。以下是一些比较和建议：
- 地理位置和政治地位 ：
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沈阳 ：作为辽宁省的省会，沈阳在地理位置和政治地位上具有明显优势。它是东北地区的政治、经济和文化中心，拥有较高的教育、医疗和交通资源。沈阳的交通网络发达，有京沈、沈海、沈丹等多条高速公路通过，铁路方面沈阳北站是全东北的铁路枢纽站，航空方面沈阳桃仙机场有多条国际航线。
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大连 ：大连是副省级城市，虽然地理位置和政治地位不及沈阳，但其气候宜人，是沿海开放和旅游城市。大连的经济以外贸和旅游业为主要支柱，具有较高的国际交流和融合程度。
- 自然环境和气候 ：
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沈阳 ：沈阳的冬天较冷，夏天较热且干燥。作为内陆城市，沈阳的空气质量有时不如沿海城市。
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大连 ：大连的气候宜人，冬天相对温暖，夏天不会过于潮湿闷热，且由于沿海城市的优势，海风调节了气温，使得大连的气候条件更为舒适。
- 生活成本 ：
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沈阳 ：沈阳的物价相对较低，日常生活成本较低，房价也较为合理。沈阳的交通网发达，公共交通系统效率高。
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大连 ：大连的物价和房租相对较高，尤其是市中心区域。虽然生活节奏较慢，幸福指数较高，但生活成本也相应增加。
- 教育和医疗 ：
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沈阳 ：沈阳拥有众多高校和优质的教育资源，被誉为“教育之城”。在医疗方面，沈阳的医疗水平和资源配置都非常先进，拥有42家公立三甲医院。
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大连 ：大连的教育资源也不错，但数量和质量相对沈阳有所欠缺。医疗方面，大连虽然有一些不错的医疗机构，但整体水平不如沈阳。
- 城市建设和文化氛围 ：
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沈阳 ：沈阳作为省会城市，近年来在城市发展上做了很多努力，商业圈、文化设施、公共服务等不断提升。但整体感觉城市建设略显落后，道路拥堵，绿化覆盖率不高。
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大连 ：大连的城市规划和建设较为现代化，道路宽阔整洁，绿化覆盖率高，城市环境优美。大连的生活节奏较慢，人们生活悠闲，幸福指数高。
总结 ：
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如果你关注政治、经济和文化，以及希望生活在一个基础设施完善、交通便利的城市，沈阳可能更适合你。
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如果你注重生活质量、气候环境和旅游资源，希望生活在一个环境优美、生活悠闲的城市，大连可能更合适你。
根据以上分析，两个城市各有优势，具体选择哪个城市取决于个人的需求和喜好。