橙子、甘蔗、草莓、春笋、菠菜
以下是二月应季水果蔬菜的推荐及特点，综合多个权威来源整理：
一、应季水果推荐
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柑橘类
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橙子 ：维生素C含量高，具有美容、增强免疫力等功效，适合生吃或榨汁。
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柚子 ：晚熟品种甜度高，富含膳食纤维，可清肠通便。
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柑橘 ：整体柑橘类水果（如橙、柚）均适合春季食用。
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热带水果
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甘蔗 ：含糖分、维生素和矿物质，可生吃或煮食，有清热润肺、生津解酒作用。
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草莓 ：2月成熟的草莓甜度高，维生素C是苹果、葡萄的7-10倍，适合直接食用或制作果酱。
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其他特色水果
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青枣 ：抗过敏、保护肝脏，维生素C含量高，适合生食或炖煮。
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柠檬 ：2月成熟的柠檬酸含量高，可提升饮品酸度，但需注意保存。
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二、应季蔬菜推荐
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绿叶蔬菜
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菠菜 ：富含铁、维生素C和膳食纤维，可凉拌、清炒或做汤，是“营养模范生”。
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油菜 ：2月油菜鲜嫩，适合炒食或腌制，营养丰富。
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根茎类蔬菜
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春笋 ：肉质鲜嫩，搭配五花肉红烧或与排骨炖汤，口感清爽。
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萝卜 ：皮薄水分足，生吃或清炒皆宜，有促进新陈代谢作用。
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时令蔬菜
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茼蒿 ：营养价值高，可蒸煮、炒食或做汤，适合春季食用。
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韭菜 ：2月韭菜鲜嫩，含维生素C和矿物质，适合做馅料或凉拌。
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三、补充说明
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地域差异 ：部分蔬菜（如芥菜、西兰花）因种植地区不同，2月可能因品种或种植周期略有差异，建议选择新鲜、无黄叶的植株。
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食用建议 ：水果建议选表皮光滑、香气浓郁的品种；蔬菜需注意清洗，菠菜、甘蔗等需焯水后食用。
以上推荐综合了营养均衡和时令特点，可根据当地供应情况和个人口味调整。