孕7周适量吃西瓜可以补充水分、缓解孕吐,还能提供叶酸和维生素C等关键营养。但需注意控制食用量,避免过量摄入糖分。
- 补充水分:西瓜含水量超过90%,能有效预防孕期脱水,帮助维持羊水量和血液循环。
- 缓解孕吐:其清爽的口感和淡淡的甜味能减轻孕早期恶心感,尤其适合晨吐时少量食用。
- 提供叶酸:西瓜含少量天然叶酸,对胎儿神经管发育有辅助作用,但需搭配其他叶酸丰富食物。
- 维生素C助力免疫:每100克西瓜约含8毫克维生素C,可增强孕妇抵抗力,促进铁吸收。
注意选择新鲜西瓜,避免冷藏后食用引发肠胃不适,每天建议不超过200克。若有妊娠糖尿病或血糖偏高,需咨询医生后再食用。