糯米制品、烧腊、汤圆、鸭汤

广东冬至的传统食物丰富多样，不同地区有特色习俗，主要可分为以下几类：

一、核心传统食物

1. 汤圆/冬节圆

   广东人冬至必吃汤圆，象征团圆和圆满，寓意“吃了汤圆大一岁”。广州等地有全家团聚吃汤圆的传统，部分家庭还会制作甜丸（糯米丸子）祭拜祖先后贴于门顶或屋梁，祈求丰收。

2. 烧腊

   烧腊是广东冬至餐桌上不可或缺的元素，包括叉烧、烧鹅、烧鸭等，象征红红火火、鸿运当头。部分家庭会在祭祖后宴请亲友，或互赠腊肉。

3. 鸭汤

   冬至后饮用鸭汤滋阴润燥，平衡体内热气，是广东人养生的重要选择。

二、地域特色食物

1. 客家娘酒

   梅州客家人冬至饮用用冬至水酿的娘酒，认为此时水味最醇，酒可久藏且回甜生津。

2. 松糕/糍粑

   • 佛山 ：早起祭祖后蒸松糕，寓意高升发达。

   • 中山 ：部分家庭冬至吃水榄汤圆，水榄与菊花搭配，兼具滋补与节日氛围。

3. 糯米饭

   广式糯米饭常搭配腊肉、虾米、瑶柱等食材，象征温暖与团圆，饭后有驱寒滋补作用。

三、其他习俗性食物

• 狗肉 ：少数地区（如潮汕）冬至食用，与汤圆同桌但寓意不同。

• 生鱼片 ：部分家庭会吃生鱼片搭配姜酒，但需注意食材新鲜度。

四、传统习俗补充

广东冬至的饮食与祭祖活动结合紧密，多数家庭会在餐前祭拜祖先，表达对先人的敬意。不同地区祭祖形式各异，如广州曾有“饲耗”（祭祀祖先后分食家禽）的习俗，现多已简化。

以上食物均承载着对团圆、丰收与健康的美好祈愿，体现了广东饮食文化的丰富性与包容性。