2025年新疆昌吉市及周边地区适合养生的地方推荐如下，综合自然环境、康养资源及旅游设施进行筛选：

一、自然生态类养生胜地

1. 天山天池风景名胜区

   • 世界级自然景观，集雪山、冰川、湖泊于一体，负氧离子含量高达108000个/cm³，平均66300个/cm³，被称为“天然氧吧”。

   • 景区内包含五江温泉，可游览后泡温泉放松身心，步道系统完善，适合户外运动与康养。

2. 江布拉克国家森林公园

   • 草原与森林交织的生态景区，年日照2280-3230小时，负氧离子2.2万个/cm³，是国家森林康养基地。

   • 拥有空中草原、原始松柏林等景观，提供徒步、观鸟等生态体验。

3. 北庭故城遗址

   • 古丝绸之路重要枢纽，国家考古遗址公园，可结合历史探索与自然风光体验，适合文化爱好者。

二、温泉与康养资源

1. 天山天池五江温泉

   • 位于天山天池脚下，水质含多种矿物质，兼具美容养颜、改善睡眠等功效，与天池景观形成生态联动。

2. 昌吉市区中医养生服务

   • 中医养生馆提供针灸、推拿、拔罐等服务，结合食疗养生（如枸杞、核桃等食材）及体育健身设施，形成综合康养体系。

三、气候与地理优势区域

1. 避暑胜地

   • 东三县（吉木萨尔、奇台、木垒）夏季高温日数少，尤其木垒县仅0.5天，适合避暑休闲。

   • 景区如杜氏旅游度假区推出赏雪阳光房、炭火民宿等项目，冬季可体验冰雪与温泉结合的养生方式。

2. 农业与食疗养生

   • 当地食材丰富，以枸杞、红枣、核桃等为特色，餐饮业提供养生菜品，结合食疗与休闲体验。

四、其他推荐景点

• 木垒鸣沙山 ：沙鸣特色景观，适合沙漠体验与摄影。

• 百里丹霞风景道 ：壮观的丹霞地貌，适合户外探险与科考。

• 索尔巴斯陶 ：哈萨克牧场主题乐园，冬季可体验冬牧文化与冰雪活动。

建议 ：根据季节选择景点，春季（4-5月）、秋季（9-10月）气候宜人，适合户外活动；冬季可优先考虑温泉与避暑项目。建议提前规划行程，并关注当地疫情防控政策。