根据2025年最新信息，新疆昌吉市适合年轻人的养生局主要集中在自然康养、医养结合和特色服务领域，具体推荐如下：

一、自然康养类推荐

1. 天山天池风景名胜区

   • 世界级5A级景区，拥有天然氧吧级负氧离子环境（108000个/cm³），提供环湖步道、温泉等户外活动，适合徒步、温泉浴和康养度假。

2. 江布拉克国家森林公园

   • 国家森林康养基地，年日照2280-3230小时，负氧离子含量2.2万个/cm³，兼具森林浴、草原景观和雪山风光，适合户外运动与生态养生。

二、医养结合类推荐

1. 昌吉市医养结合机构

   • 安养帮养老机构 ：民办床位150张，配备24小时护理服务，邻近农业博览园和杜氏旅游区。

   • 昌吉市北京南路街道延安南路电机厂养老机构 ：公办床位80张，紧邻州医院延南分院，提供专业医疗护理。

2. 康养产业示范基地

   • 昌吉州规划22平方公里的生态康养城，包含医养综合区、健康研发区等，计划提供1500间养老房间，并建设老年病医院，实现医养结合。

三、特色服务类推荐

1. 中医养生服务

   • 昌吉拥有众多中医养生馆，提供针灸、推拿、拔罐等服务，配合食疗养生（如枸杞、核桃等食材）和体育健身设施，形成综合养生体系。

2. 食疗与养生餐饮

   • 当地餐饮业发达，推荐品尝养生菜品，同时特产如枸杞、红枣、核桃等可选购作为日常养生食材。

3. 康养旅游项目

   • 天山网等平台推动的康养旅游项目，涵盖生态度假、健康小镇等业态，适合年轻人体验游养结合的休闲方式。

四、体育与康养设施

• 健身与温泉结合 ：天山天池、江布拉克等景区提供温泉与户外步道，部分机构还配备游泳馆、羽毛球馆等设施。

• 中医养生馆与培训 ：多家机构提供针灸、推拿等课程，帮助调理身体、增强免疫力。

以上推荐综合了自然环境、医疗资源及服务配套，满足年轻人对健康、休闲与养生的需求。建议根据兴趣选择户外康养、医养结合或特色服务类项目。