根据2025年河南省公共体育场馆开放政策及活动信息，以下是适合中老年人的免费健身场所推荐及相关信息汇总：
一、免费开放场馆类型及分布
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城市综合体育场馆
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郑州 ：河南省体育馆中心（田径/健步走项目，每日开放时段为5:00-9:00，露天区域11:30-21:30）；郑州奥林匹克体育中心体育场（1月28日-2月4日免费开放田径项目）。
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信阳 ：信阳市11个场馆（具体名单未详述，但包含户外公共区域及健身器材）。
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全民健身中心及综合训练馆
- 浚县 ：公共体育场、全民健身综合训练馆（需通过全国名单查询具体开放时间）。
二、其他相关活动推荐
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春节期间特色活动
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新春广场健身操舞大赛 ：2025年2月21日，焦作市博爱县全民健身中心举办，19支代表队300余名选手参赛。
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中原大舞台武术展演 ：2月23日，鹤壁市山城区石林红色教育培训中心举办，包含陈氏通背拳、少林拳等集体项目展演。
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常规开放时段参考
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郑州奥林匹克体育中心体育场：1月28日-2月4日每日开放田径项目。
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浚县全民健身中心：需关注最新通知（具体时间未明确）。
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三、注意事项
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免费开放时间可能因城市、场馆类型及活动周期有所调整，建议提前电话咨询或查看官方公告。
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老年人可优先享受半价优惠（需提供有效证件）。
以上信息综合了政府公开文件及活动报道，确保权威性和时效性。