根据2025年最新信息，辽宁葫芦岛作为兼具自然与人文景观的滨海城市，适合养生的地方主要集中在以下区域：

一、自然与生态景观类

1. 兴城古城

   • 中国现存最完整的明代古城，拥有580年历史的宁远卫城、龙湾海滨、九门口水上长城等历史遗迹，兼具历史韵味与自然美感。

   • 可体验古城文化，感受“北方佛岛”觉华岛的原始生态，适合喜欢历史与自然结合的养生者。

2. 觉华岛

   • 辽东湾最大岛屿，原始风貌保留完好，沙滩细腻，海水湛蓝。岛上有丰富的海鲜资源，且生活节奏舒缓，适合养老度假。

   • 可进行海岛徒步、海鲜美食体验，感受东北海岛的宁静与治愈。

3. 龙兴国家湿地公园

   • 覆盖面积广阔的湿地生态系统，提供生态观光与休闲步道，空气清新，适合喜欢自然风光与生态体验的养生人群。

二、海湾与海滩类

1. 红海栈道与九口水上长城

   • 红海栈道连接盐碱滩与海水，形成独特景观；九口水上长城是“京东首关”遗址，兼具历史与自然景观，适合户外爱好者。

   • 可结合海岛旅行规划，体验盐滩生态与历史文化的融合。

2. 兴城望海寺与老街

   • 位于兴城古城内的古刹，背靠青山，环境幽静，香火旺盛；古城老街保留民国建筑风貌，适合喜欢传统文化与海岛风光的养生者。

三、温泉与康养类

1. 瑞心商旅水调歌头温泉

   • 3A级温泉度假酒店，提供客房、餐饮、康乐等多功能服务，适合放松身心、促进血液循环的养生需求。

四、特色街区与文化体验

1. 关东葫芦古镇

   • 以葫芦为造型的古城门和传统手工作坊（如酿酒、豆腐作坊），重现古镇商业百态，适合喜欢文化体验的游客。

总结

葫芦岛的养生资源涵盖自然生态、海湾海滩、历史文化和康养设施，推荐优先考虑兴城古城、觉华岛、龙兴湿地等区域，结合海岛度假、文化体验与生态养生，形成多元化选择。