根据2025年宿州夏季气候特点及水果生长周期，以下为当季新鲜水果推荐及成熟时间：
一、主流应季水果
-
西瓜
夏季标志性水果，含丰富水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴的功效，是消暑首选。
-
葡萄
葡萄颗粒饱满，含葡萄糖、膳食纤维及抗氧化物质，有生津消食、缓解疲劳的作用，安徽宿州全年均有供应，但夏季新鲜度更高。
-
桃子
温性水果，可清热去火，桃肉细腻多汁，夏季成熟的桃子甜度高，是常见的水果。
-
枇杷
5-6月成熟，果实香甜细腻，含维生素A和矿物质，有生津止渴、润肺止咳的功效，安徽宿州特产三潭枇杷尤为著名。
-
梨子
梨肉清甜多汁，砀山梨是安徽宿州特产，具有润肺止咳、生津润燥的作用，秋季成熟但夏季可提前上市。
二、其他特色水果
-
杨梅 ：5-6月最佳上市期，酸甜开胃，富含维生素C和矿物质。
-
李子 ：夏季成熟，果肉酸甜，有助消化。
-
猕猴桃 ：8-10月成熟，黄绿色果肉，清热降火，富含膳食纤维。
-
石榴 ：秋季丰收，籽粒晶莹，美容养颜，含抗氧化物质。
-
草莓 ：11-12月成熟，鲜红多汁，有安神助眠作用。
三、时令水果补充
-
樱桃 ：5月盛产，色泽鲜红，含天然花青素。
-
荔枝 ：5-8月成熟，果肉软糯，需冷藏保存。
-
火龙果 ：夏季可食用白心或红心品种，富含膳食纤维。
四、注意事项
-
西瓜宜选纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的果实；
-
葡萄表面白霜均匀者为佳；
-
芒果表皮略带果粉且香气浓郁。
以上水果均可在宿州当地超市、农贸市场或果园购买，建议结合自身口味偏好选择。