根据2025年河南许昌秋季气候特点及传统养生茶饮推荐，结合中医理论及现代健康需求，整理如下：

一、经典养生茶饮推荐

1. 菊花茶

   清热解毒、平抑肝阳，适合秋季燥热引起的咽喉肿痛、目赤肿痛。建议选用杭白菊或贡菊，搭配枸杞子可增强滋阴效果。

2. 枸杞茶

   滋阴润肺、明目，对秋燥伤肺、视力疲劳有缓解作用。可单独饮用，或与菊花、桑叶搭配。

3. 陈皮普洱茶

   适合脾胃虚寒、湿气重的人群，具有顺气健脾、燥湿化痰的功效。

4. 玫瑰花茶

   活血散淤、舒缓情绪，适合办公室人群缓解压力。可搭配薄荷提神。

5. 乌龙茶

   半发酵茶，兼具清热降火与提神作用，适合秋困时饮用。推荐铁观音、武夷岩茶等品种。

二、地域特色茶饮

1. 菊花冬瓜荷叶茶

   清热化痰、利尿消肿，适合胃肠湿热或水肿人群。需将冬瓜、荷叶与菊花同煮。

2. 金银花茶

   清热解毒、抗菌消炎，适用于胃火旺盛或肝火上炎者。可搭配菊花增强效果。

3. 桑杏茶

   润肺止咳、生津止燥，适合秋燥引起的咳嗽、咽干。需搭配桑叶、杏仁等药材。

三、特殊功效茶饮

1. 决明子枸杞茶

   益肝明目、润肠通便，适合长期用电脑导致视力疲劳者。

2. 桂花绿茶

   活血化瘀、提神醒脑，可缓解秋日情绪波动。

3. 萝卜茶

   清肺热、化痰湿，适合咳嗽痰多、食欲不振者。需用白萝卜与茶叶同煮。

四、注意事项

• 体质适配 ：虚寒体质慎用寒性茶饮（如菊花、绿茶），阳虚者可选生姜红糖茶。

• 饮茶习惯 ：避免空腹饮茶，浓茶可加速水分流失，加重燥热感。

• 食材选择 ：秋季宜选应季食材（如菊花、枸杞），保证新鲜与品质。

以上茶饮可根据个人体质调整搭配，建议优先选择正规渠道购买的成品茶，或咨询中医师进行个性化调配。