2025年福建漳州春季包含丰富的传统养生习俗，融合了农耕文化与精神祈福，具体可分为以下几类：
一、立春养生习俗
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躲春
传统上，立春前后1小时为躲春时段，特定人群（如属蛇、属猪、属猴、属虎者）需闭门静修，避免外出或与人争执，以顺应节气变化。建议进行冥想、阅读等平和活动，保持心境宁静。
二、清明至谷雨节气习俗
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祭祖与感恩
春分（4月4/5日）前后，漳州有祭扫陈圣王（陈元光）的习俗，村民们会前往开漳圣王庙祈福，感谢其开创漳州繁荣。此活动兼具历史纪念与精神寄托功能。
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春分吃春菜
采挖春菜（如春碧蒿）与鱼片炖煮成“春汤”，寓意洗清污秽、祈求健康。江南地区还会以糯米团犒赏耕牛，并祭祀百鸟，感谢其报时与保佑丰收。
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送春牛与竖蛋
送春牛图是春分重要民俗，红纸上印有节气与农耕图案，象征驱邪纳福。竖蛋活动考验平衡能力，兼具娱乐与祈福意义。
三、其他春季活动
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民俗巡游与表演
春分期间，漳州西湖生态园等场所会举办“福龙舞春”等民俗活动，包含舞龙、天宝大鼓、古傩表演等，汉服爱好者还会参与“鱼灯游春”，展现传统文化的活力。
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传统手工艺体验
部分活动融入手工制作，如制作春牛图、编草鞋等，既传承技艺，又蕴含祈福寓意。
四、养生建议
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饮食调理 ：春季宜食用清淡食物，如豆腐、菠菜等，避免过度油腻。立春后可尝试红糖线面汤、长年菜（以菾菜或芥菜制成）等传统食谱。
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作息调整 ：遵循“春困”规律，早睡早起，避免熬夜。犯太岁者需特别注意言行举止，穿红色衣物、佩戴饰品以化解不利影响。
以上习俗体现了漳州人民对自然节律的尊重与精神文化的传承，建议结合自身情况参与体验。