菠萝、草莓、樱桃、沙棘、苹果梨

根据2025年春季气候特点和水果生长周期，呼和浩特市春季应季水果主要包括以下种类：

一、主流应季水果

1. 菠萝

   含菠萝朊酶助消化，改善脂肪沉积，促进血液循环，适合春季食用。

2. 草莓

   富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素，具有抗氧化和明目作用，老少皆宜。

3. 樱桃

   铁含量高（是柑橘、梨、苹果的20倍），含抗氧化剂，可增强免疫力。

4. 沙棘

   耐旱抗风沙，富含维生素C和矿物质，可做固沙植物或提取果汁。

5. 苹果梨

   颜色金黄，口感脆甜，兼具苹果和梨的优点。

二、其他特色水果

• 桑葚 ：含活性蛋白和氨基酸，可提高免疫力，美容养颜。

• 杨桃 ：补充水分，促进消化，含草酸和柠檬酸。

• 梨 ：生津止渴，润肺清热，适合咳嗽和燥热体质。

• 柠檬 ：富含维生素C，具有美白和增强免疫力作用。

三、地域性水果

• 鄂伦春蓝莓 ：寒温带特产，含花青素，抗氧化性强。

• 秋子梨 ：果肉细腻，多汁清甜，适合秋季但春季也可少量食用。

四、时令补充说明

• 野生山楂/山荆子 ：内蒙古特产，可生吃或加工制品，但需注意适量。

• 葡萄 ：部分品种春季已上市，含抗氧化物质，但需结合当地气候条件判断。

以上水果可根据个人体质和口味选择，建议搭配食用以获取更全面的营养。