很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年新疆昌吉地区的立夏养生菜谱。根据现有信息，以下是综合整理的立夏养生食谱推荐，供参考：
一、经典养生菜品推荐
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枸杞肉丝
- 材料：枸杞子50克、瘦猪肉400克、熟青笋100克。 - 功效：补血滋阴、抗老益寿。 - 做法：猪肉切丝焯水，与枸杞、笋丝翻炒后淋麻油。
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莲子猪肚
- 材料：猪肚1个、莲子肉50克、香油、精盐等调料。 - 功效：益气补虚、健脾益胃。 - 做法：猪肚炖熟后切丝，与莲子拌匀。
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沙参百合鸭汤
- 材料：北沙参30克、百合30克、肥鸭肉150克。 - 功效：滋阴清热、润肺止咳。 - 做法：鸭肉与百合、沙参炖煮至熟。
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冬瓜老鸭汤
- 材料：冬瓜、老鸭肉、盐、胡椒粉等。 - 功效：清热解毒、滋阴润燥。 - 做法：鸭肉炒干后与冬瓜同煮。
二、时令蔬菜搭配
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时蔬总烩
- 材料：白花椰菜、绿花椰菜、枸杞、黄椒。 - 做法：蔬菜炒熟后勾芡，搭配蒜末提香。
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金针菇解忧汤
- 材料：金针菇、山药、猪肉丝、红枣。 - 功效：健脾养胃、清热祛痰。 - 做法：肉丝炖煮后加入金针菇和山药。
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荷叶茯苓粥
- 材料：荷叶1张、茯苓50克、粳米。 - 功效：升运脾气、利湿安神。 - 做法：荷叶煎汤后与茯苓、米同煮。
三、汤品推荐
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鲫鱼黄芪汤
- 材料：鲜鲫鱼200克、黄芪20克。 - 功效：补中益气、升举内脏。 - 做法：鱼与黄芪炖煮后加姜葱调味。
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沙参百合鸭汤 （重复推荐）
- 功效：滋阴润肺、止咳化痰。 - 做法：鸭肉与百合、沙参慢炖至熟。
四、饮食原则
- 清淡为主 ：减少油腻食物，增加蔬菜摄入。- 分餐制 ：避免暴饮暴食，建议少食多餐。- 搭配原则 ：荤素搭配、色彩丰富，营养均衡。
以上食谱可根据个人体质调整配料比例，建议咨询中医师进一步优化。