处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这个时节，天气逐渐转凉，养生变得尤为重要。以下是一些适合2025年海南陵水处暑节气的养生菜谱推荐：
养生粥品
- 薏苡仁粳米粥：薏苡仁、粳米各100g。将粳米、薏苡仁洗净后浸泡一会儿，一起放入锅内加入适量的水大火煮开，转为小火慢煮至粥粘稠后，加入少许的白糖搅拌至融化即可。
- 小米南瓜大枣粥：小米100g，玉米、南瓜、大枣适量。小米用清水淘洗，红枣洗干净，南瓜去皮切小块，锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可。
养生饮品
- 木瓜银耳莲子羹：木瓜半个，莲子20g，枸杞10g，银耳1小朵，冰糖适量。木瓜切一半备用，莲子洗净；银耳放在冷水中浸泡30分钟左右；木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好；锅中放入适量水，将银耳、莲子和冰糖放入，烧开后转文火炖煮约30分钟；放入木瓜和枸杞，再煮5分钟即可。
- 小吊梨汤：银耳 1小朵，雪梨 2个，大枣 5枚，话梅 3颗，百合5g，枸杞5g，冰糖适量。梨用盐搓洗干净，去皮去核后切成小块，梨皮不要扔，它是清香、浓稠的关键；银耳提前泡发，摘去根部，撕成小朵；锅中放入2升清水，煮沸后放入银耳，中火煮至银耳微软；加入梨块、梨皮、话梅、冰糖、百合、枸杞继续煮，武火煮沸后转文火炖煮一小时，煮至水量减少三分之一。
养生菜品
- 玉竹沙参炖老鸭：老鸭1只，玉竹10g，沙参5g，生姜适量。玉竹、沙参提前用温水浸透，切生姜2片，老鸭1只去头、爪及内脏并斩成件，焯水去浮沫；全部材料置于砂锅，加入适量开水，大火炖30 分钟后改小火炖2小时，加入适量盐即可。
- 芝麻菠菜：鲜菠菜500g，熟芝麻15g，盐、香油、味精各适量。菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中；待菠菜凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内；分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
以上菜谱均适合处暑时节食用，具有滋阴润燥、清热去燥的功效，同时也能帮助调理脾胃，适应季节变化。