运动会产生内啡肽，确实有助于减轻焦虑。

这是因为内啡肽就像是我们身体内部的“快乐小精灵”。当我们运动时，身体会释放出内啡肽，它能够与大脑中的受体结合，从而产生愉悦和放松的感觉，就好像是给心情做了一场温暖舒适的按摩，让焦虑的情绪逐渐消散。就好比在黑暗的房间里点亮了一盏明灯，让我们能更清晰、更平和地看待周围的事物，不再被焦虑的阴影所笼罩。

相关 QA：
问题 1：内啡肽能让人一直快乐吗？ 回答：内啡肽带来的快乐不是永久性的，它就像一阵及时雨，能在特定的时候缓解情绪，但不能保证永远让心情阳光灿烂。
问题 2：不运动能产生内啡肽吗？ 回答：通常情况下，运动是促使内啡肽大量产生的有效方式，但在一些其他如大笑、听喜欢的音乐等让人感到愉悦的活动中，也可能会有少量内啡肽产生，但效果相对较弱。
问题 3：内啡肽和多巴胺有什么区别？ 回答：内啡肽主要在身体应对压力和痛苦时发挥作用，带来平静和满足感；而多巴胺更多地与欲望、奖励和动机相关，激发我们追求和期待某种事物。可以说内啡肽是“安抚天使”，多巴胺是“激励使者”。