很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年河北保定地区的小暑养生食谱。根据现有信息，以下整理了小暑养生的经典食谱及建议，供参考：
一、经典食疗方推荐
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西瓜番茄汁
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材料：西瓜半个、番茄3个
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做法：西瓜去皮去籽，番茄沸水烫后去皮，两者绞汁合并饮用。 - 功效：清热生津，缓解夏季烦躁、消化不良及小便赤热。
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盐萝卜汤
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材料：胡萝卜250克、盐3克
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做法：胡萝卜加盐煮烂，去渣取汁，分3次服用，连服2天。 - 功效：改善小儿消化不良、疳积及脾胃虚弱。
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大枣高粱粉
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材料：红高粱50克、大枣10枚
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做法：大枣炒焦后与炒黄的高粱混合研末，2岁幼儿每次10克，3-5岁15克/次，每日2次。 - 功效：健脾止泻，适用于小儿脾胃不和。
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栗子糊
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材料：栗子7-10枚
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做法：去壳捣烂后煮成糊状，加白糖调味。 - 功效：滋养脾胃，缓解小儿积滞及腹痛。
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二、地方特色食谱（参考）
- 河北保定驴肉火烧 ：将驴肉炖煮至酥烂，搭配特制火烧食用，兼具补虚强身与开胃作用。- 莲子百合煨猪肉 ：莲子与百合同煮猪肉，清心利肺，适合夏季心血管养护。
三、养生建议
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饮食原则 ：以清淡为主，多选瓜果蔬菜，避免油腻辛辣食物。2. 时令食材 ：
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夏季优先选择绿豆、西瓜、莲子等清热食材；
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黄鳝、鳝鱼等滋补类食材宜熟透后食用，避免感染风险。3. 饮食禁忌 ：
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脾胃虚寒者慎用寒性食物（如河蚌、绿豆芽）；
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消化不良者避免过量进食生冷。
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四、注意事项
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部分食疗方需结合个人体质调整，建议咨询中医师后使用；
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夏季饮食宜规律，避免暴饮暴食，搭配适量运动以增强体质。以上食谱及建议综合了传统食疗与现代养生理念，可根据实际情况灵活调整。