皮肤干燥时，可以多吃一些富含水分和维生素的水果和蔬菜来补水，比如西瓜、橙子、草莓、黄瓜、西红柿等。

就像土地干旱需要浇水一样，我们的皮肤干燥也需要“浇水”。这些水果和蔬菜就像是一个个小水库，里面储存着大量的水分和对皮肤有益的营养成分。比如西瓜，它的水分含量特别高，就像一个装满水的大水桶，吃下去能迅速为身体补充水分。橙子和草莓富含维生素 C，能增强皮肤的抗氧化能力，就像给皮肤穿上了一层防护衣，让水分不容易流失。黄瓜和西红柿不仅水分足，还有多种维生素和矿物质，能滋养皮肤，好比给皮肤施了一次肥，让它更健康有活力。

QA：

• 问题：吃水果补水需要注意什么？
  回答：要注意适量，不能过量食用，以免引起血糖升高或者肠胃不适。而且尽量选择应季的水果，新鲜又营养。
• 问题：除了水果和蔬菜，还有其他食物能帮助皮肤补水吗？
  回答：像银耳、百合等食物也不错，银耳富含胶质，能让皮肤保持水润；百合有滋阴润肺的作用，对皮肤也有益处。
• 问题：喝水能替代食物补水吗？
  回答：单纯喝水可以补充水分，但食物中的营养成分对皮肤的滋养是喝水不能完全替代的，两者结合效果更好。