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孕21周的孕妇可以吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益处。孕妇在食用桃子时需要注意以下几点：
一、桃子的营养价值
维生素含量丰富：桃子富含维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素对孕妇和胎儿的免疫系统、视力和皮肤健康都非常重要。
矿物质含量多样：桃子含有钾、镁、钙等矿物质，有助于维持孕妇的电解质平衡，促进胎儿的骨骼发育。
膳食纤维促进消化：桃子中的膳食纤维可以帮助孕妇预防便秘，促进肠道健康。
二、孕妇食用桃子的注意事项
控制食用量：虽然桃子营养丰富，但孕妇应适量食用，避免过量摄入糖分和热量。
选择新鲜桃子：孕妇应选择新鲜、无农药残留的桃子，避免食用过期或变质的桃子。
注意过敏反应：如果孕妇对桃子过敏，应避免食用，以免引起过敏反应。
三、桃子与其他水果的对比
| 水果 | 维生素C含量（mg/100g） | 维生素A含量（μg/100g） | 钾含量（mg/100g） | 膳食纤维含量（g/100g） |
|---|---|---|---|---|
| 桃子 | 6.6 | 33 | 166 | 1.5 |
| 苹果 | 4.6 | 38 | 119 | 2.4 |
| 香蕉 | 8.7 | 3 | 358 | 2.6 |
| 橙子 | 53.2 | 22 | 181 | 2.2 |
从上表可以看出，桃子在维生素C、维生素A和钾的含量上与苹果、香蕉和橙子相当，但膳食纤维含量相对较低。孕妇可以根据自己的口味和营养需求选择合适的水果。
四、孕妇饮食的均衡与多样性
均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素的摄入。
多样性选择：孕妇应选择多种食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类）等，以确保获得全面的营养。
避免偏食：孕妇应避免偏食或挑食，以免导致某些营养素的缺乏。
通过合理的饮食选择和均衡的营养摄入，孕妇可以为胎儿的健康发育提供良好的营养基础。桃子作为一种营养丰富的水果，可以作为孕妇饮食中的一部分，但应注意适量食用并选择新鲜的桃子。
