可以，但需注意过敏风险、糖分摄入及每日食用量控制。
孕37周的孕妇可以适量食用芒果，但需注意选择新鲜成熟果实、控制每日摄入量（建议不超过200克），并密切观察是否出现过敏反应或血糖波动。芒果富含维生素C、A及膳食纤维，可辅助缓解便秘、增强免疫力，但过量可能引发腹泻或妊娠糖尿病风险。
一、芒果的营养价值与孕期益处
维生素与矿物质
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，支持胎儿免疫系统发育。
- 维生素A：支持胎儿视力与器官发育，降低唇裂、小头畸形风险。
- 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，调节肠道功能，预防痔疮。
辅助缓解孕期不适
- 清热解毒作用：可改善咽喉炎症或口腔溃疡。
- 酸性成分刺激食欲：缓解孕晚期因激素变化导致的食欲不振。
二、食用注意事项
过敏风险
- 致敏成分：芒果含芒果苷等物质，可能引发皮疹、水肿或过敏性休克。
- 高危人群：既往对热带水果过敏者需谨慎，首次尝试需少量观察24小时。
血糖控制
- 糖分较高：单次摄入过量易导致血糖骤升，妊娠糖尿病孕妇需监测餐后血糖。
- 建议搭配：与坚果或全麦食品同食，延缓糖分吸收。
消化系统影响
- 未成熟芒果：含山梨酸可能刺激肠胃，引发腹泻或腹痛。
- 过量食用：可能加重孕晚期胃灼热或胀气，尤其合并胃食管反流者。
三、科学食用建议
选择与处理
- 成熟度：选择表皮呈金黄色且略软的果实，避免青色或硬质芒果。
- 清洗方式：用淡盐水浸泡10分钟去除表面农药残留，削皮后食用更安全。
食用频率与量
- 每日上限：建议不超过200克（约半个中等大小芒果）。
- 时间选择：两餐之间食用，避免空腹或餐后立即大量进食。
对比表格：芒果与其他水果的孕期适配性
| 水果 | 维生素C含量（mg/100g） | 糖分（g/100g） | 过敏风险 | 孕期推荐 |
|---|---|---|---|---|
| 芒果 | 36 | 15 | 中高 | 适量，过敏者禁用 |
| 苹果 | 4 | 10 | 低 | 高糖期可替代芒果 |
| 猕猴桃 | 62 | 9 | 低 | 维生素C更丰富，低糖优选 |
孕37周适量食用芒果可补充孕期所需营养，但需严格遵循个体化原则。建议每次尝试少量并观察反应，合并妊娠糖尿病或肠胃敏感者应在医生指导下调整摄入量。保持饮食多样化，结合其他低糖水果如蓝莓、猕猴桃，更有利于均衡营养吸收。