可以，但需区分品种并适量食用。
10-18岁青少年在明确区分品种的前提下，适量食用马基果（即智利白里叶莓）是安全的，而对同名异物的多腺悬钩子（Rubus phoenicolasius）也需了解其食用特性。核心在于，“白里叶莓”这一名称存在混淆，实际指代两种截然不同的植物：一种是原产于南美洲的超级水果马基果（Aristotelia chilensis），另一种是广泛分布于东亚和北美的灌木多腺悬钩子（Rubus phoenicolasius）。两者在营养成分、功效和常见用途上均有显著差异。对于青少年群体，了解这些区别并根据品种特性合理食用至关重要。
一、 品种鉴别与基本信息
准确识别所食用的“白里叶莓”是确保安全和获取预期健康益处的前提。
智利白里叶莓（马基果） 这是目前市场上作为超级水果和保健品原料的“白里叶莓”。其学名为Aristotelia chilensis，原产于智利和阿根廷南部。果实呈紫黑色，个头较小，味道非常酸 。它富含花青素、多酚类物质、维生素C、维生素A、B3、叶酸以及钾、钙、铁等矿物质 。其抗氧化能力在所有蔬果中极为突出，被誉为“抗氧化之王” 。
多腺悬钩子（Rubus phoenicolasius） 这是一种蔷薇科悬钩子属的灌木，又名白里叶莓、大红眼儿等 。其果实为鲜红色到深酒红色，表面有细小的毛，口感酸甜多汁 。作为悬钩子属植物，其果实可供食用，常用于制作果酱、果冻和甜点 。
关键区别与对比 以下是两种常被混淆的“白里叶莓”的主要对比：
特征
智利白里叶莓 (马基果)
多腺悬钩子 (白里叶莓)
学名
Aristotelia chilensis
Rubus phoenicolasius
科属
杜英科 马基树属
蔷薇科 悬钩子属
原产地
智利、阿根廷南部
东亚、北美
果实颜色
紫黑色
鲜红至深酒红色
主要营养与功效
极高花青素、多酚，抗氧化能力极强，有助于保护细胞、缓解眼疲劳
含维生素、膳食纤维，可食用
常见食用形式
果汁、冻干粉、保健品（如咀嚼锭）
新鲜果实、果酱、果冻
安全性
其专利提取物（如MaquiBright®）在美国被认定为“普遍公认安全”（GRAS）
果实无毒，可供人类食用
二、 营养价值与潜在健康益处
不同品种的“白里叶莓”为青少年提供了不同的营养支持。
- 智利白里叶莓（马基果）的营养优势 该品种的核心价值在于其卓越的抗氧化性能。其花青素含量极高，特别是飞燕草素，占总花青素含量的85%以上 。这些植物化学物质能有效清除体内的有害自由基，保护身体细胞 。对于学业压力大、用眼过度的青少年，研究表明其提取物有助于提升眼部水润力，改善干眼症状 。
多腺悬钩子（白里叶莓）的营养价值 作为天然浆果，它含有维生素、矿物质和膳食纤维，符合青少年对新鲜蔬菜水果的摄入需求 。按健康饮食金字塔建议，青少年每天应摄入足量蔬果以获取维生素、矿物质和膳食纤维 。
营养成分对比概览
营养成分/功效
智利白里叶莓 (马基果)
多腺悬钩子 (白里叶莓)
抗氧化能力
极高，被誉为“抗氧化之王”
一般，作为普通水果
主要活性物质
花青素（尤其飞燕草素）、多酚
维生素C、膳食纤维
热量
低热量
作为水果，热量适中
对青少年的潜在益处
抗氧化、保护视力、增强免疫力
补充维生素、促进肠道健康
三、 食用建议与安全性考量
针对10-18岁青少年，食用时应遵循科学建议。
食用形式与剂量 对于智利白里叶莓（马基果），由于其果实本身味道极酸，直接食用较少见，更多以果汁、冻干粉或保健品形式出现。其专利提取物（如MaquiBright®）的安全性研究已确认，定期服用不会带来健康风险 。一项针对青少年志愿者的研究显示，每日服用30或60毫克的该提取物是可行的 。对于新鲜的多腺悬钩子果实，可适量直接食用。
安全性 两种植物的果实均被证实对人类无毒，可供食用 。智利白里叶莓的提取物已获得GRAS认证，安全性较高 。任何食物都应适量，过量摄入可能导致肠胃不适。
注意事项
- 区分品种：购买时应看清产品标签，确认是智利马基果（Maqui Berry）还是多腺悬钩子。
- 适量原则：即使是安全的食品，也应遵循适量原则，将其作为均衡饮食的一部分，而非替代正餐。
- 选择健康零食：在选择零食时，应首选干净卫生、微量营养素密度较高的食物，新鲜浆果是不错的选择 。
10-18岁青少年可以食用“白里叶莓”，但关键在于明确所食用的具体品种。无论是营养丰富的超级水果马基果，还是常见的野果多腺悬钩子，在适量食用的前提下都是安全的。家长和青少年应了解其区别，根据个人需求和口味选择，并将其融入均衡多样的健康饮食模式中，以获得最佳的营养支持。