100克以内，需严格控制摄入量。
怀孕九个多月接近分娩，此时适量食用榴莲可能为身体补充能量和多种营养素，但因其糖分和热量极高，过量食用极易引发血糖波动、体重过快增加等问题，对母婴健康构成潜在风险，因此必须在医生或营养师指导下谨慎食用，控制分量。
（一）好处
补充营养和能量 榴莲富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素（如维生素C、B族维生素、维生素A、E、K）、矿物质（如钾、镁、铁、钙）以及膳食纤维等 。这些成分对于维持孕妇的生理机能和胎儿的生长发育具有积极作用 。临近分娩，身体需要大量能量储备，榴莲提供的高热量（约147大卡/100克）和碳水化合物可快速补充体力 。
增强免疫力和改善情绪 丰富的维生素和矿物质有助于支持孕妇的免疫系统功能 。食用喜爱的食物如榴莲，可能通过影响神经递质来帮助改善孕妇的心情，缓解孕晚期的焦虑和压力。
- 促进消化 榴莲含有一定的膳食纤维，适量食用有助于促进肠道蠕动，预防或缓解孕期常见的便秘问题。
以下表格对比了榴莲与其他常见水果的部分营养成分（每100克）：
营养成分 | 榴莲 | 香蕉 | 苹果 | 西瓜 |
|---|---|---|---|---|
热量 (大卡) | 147 | 89 | 53 | 31 |
糖分 (克) | 27.1 | 22.1 | 13.8 | 6.2 |
蛋白质 (克) | 1.47 - 2.7 | 1.1 | 0.3 | 0.6 |
脂肪 (克) | 3.3 - 5.33 | 0.3 | 0.2 | 0.2 |
膳食纤维 (克) | 3.2 | 2.6 | 2.4 | 0.4 |
（二）坏处
导致血糖升高 尽管榴莲的升糖指数(GI)可能不高，但其糖分含量极高（约27.1克/100克），属于高糖水果 。大量食用会迅速升高孕妇的血糖水平，对于患有妊娠期糖尿病的女性，风险极大，即使血糖正常的孕妇也需警惕，以防诱发或加重胰岛素抵抗。
引起体重过快增加 榴莲的热量极高，100克的热量甚至超过同等重量的瘦肉 。过量食用极易导致孕妇体重增长失控，增加分娩难度（如难产）和产后恢复的困难。母体血糖过高会促使胎儿过度生长，增加产下巨大儿的风险 。
可能引起消化不良和上火 榴莲性质偏热，且含有较高的脂肪和蛋白质，对于消化功能减弱的孕妇来说，过量食用可能导致消化不良、腹胀、腹痛等肠胃不适。其“热性”可能加剧孕晚期常见的口干舌燥、便秘等“上火”症状。
以下表格对比了食用榴莲的主要潜在风险：
风险类型 | 具体表现 | 易感人群 |
|---|---|---|
血糖风险 | 血糖急剧升高，诱发或加重妊娠期糖尿病 | 原有糖尿病、糖耐量异常、肥胖孕妇 |
体重风险 | 孕妇体重增长过快，胎儿过大（巨大儿） | 体重增长已偏快、饮食需控制的孕妇 |
消化风险 | 腹胀、腹痛、消化不良 | 消化功能弱、有肠胃不适的孕妇 |
体质风险 | 口干、便秘等“上火”症状加重 | 体质偏热、易上火的孕妇 |
怀孕九个多月的孕妇可以少量品尝榴莲以获取其营养和能量，但必须将其视为高热量、高糖分的特殊食物，严格限制摄入量（建议不超过100克/天），并密切观察身体反应。对于有妊娠期糖尿病、体重增长过快或消化不良等问题的孕妇，应尽量避免食用。在孕晚期饮食管理中，选择低糖、高纤维的水果通常是更安全的选择。