可以适量食用，每日建议不超过200克。
孕35周时，白玉樱桃作为低糖高营养的水果，可为孕妇补充维生素C、铁元素及膳食纤维，但需注意清洗干净、控制摄入量以避免肠胃不适。以下是详细分析：
一、营养价值与孕期益处
关键营养成分
- 维生素C：每100克含约10-15mg，增强免疫力，促进铁吸收。
- 铁：预防孕期贫血，与动物性铁源（如红肉）搭配效果更佳。
- 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，每100克提供1.5-2g纤维。
营养素 白玉樱桃（每100克） 孕期每日需求 贡献比例 维生素C 10-15mg 85mg 12%-18% 铁 0.3-0.5mg 27mg 1%-2% 膳食纤维 1.5-2g 28g 5%-7% 低糖优势
升糖指数（GI）约为30，适合妊娠糖尿病孕妇少量食用。
抗氧化作用
含花青素，帮助减少自由基损伤，但含量低于深色樱桃。
二、食用注意事项
清洗方法
流水冲洗后，用淡盐水浸泡10分钟，去除表面农药残留。
摄入量控制
每日不超过200克，过量可能引发腹泻或胃酸过多。
禁忌人群
肠胃敏感者需谨慎，避免空腹食用；过敏体质孕妇首次尝试应观察反应。
三、与其他孕期水果对比
| 水果 | 含糖量（每100克） | 维生素C含量 | 适合孕晚期特点 |
|---|---|---|---|
| 白玉樱桃 | 8-10g | 10-15mg | 低糖、高纤维 |
| 苹果 | 13g | 5mg | 缓解孕吐 |
| 蓝莓 | 10g | 9mg | 高抗氧化 |
孕35周选择白玉樱桃需结合个体健康状况，适量食用可补充营养，但不可替代正餐或主要铁源。优先选择新鲜果实，避免加工制品，同时保持饮食多样性以确保母婴安全。