孕18周1天可适量食用白玉樱桃，每日建议不超过400克，分次摄入。
白玉樱桃是樱桃的品种之一，孕期适量食用可为孕妇补充铁、维生素A、花青素等营养素，有助于预防贫血、增强免疫力，但需注意控制量以避免肠胃不适或上火。
一、白玉樱桃的孕期营养价值
补血功效
- 含铁量高（约6mg/100g），是苹果的20倍，可辅助改善妊娠期贫血。
- 富含维生素C，促进铁吸收，提升血红蛋白合成效率。
其他关键营养素
成分 含量（每100g） 孕期作用 维生素A 35μg 促进胎儿视力发育 钾 232mg 调节血压，缓解水肿 花青素 高含量 抗氧化，减少自由基损伤
二、食用注意事项
适量原则
- 单次摄入≤150g，全天不超过400g，避免糖分过量或肠胃负担。
- 未成熟的白玉樱桃酸度较高，可能刺激胃黏膜，建议选择完全成熟的果实。
禁忌人群
- 体热或溃疡孕妇需少吃，以免加重上火症状。
- 肾功能异常者慎食，因樱桃含一定量钾元素。
三、与其他孕期水果的对比
| 水果 | 含铁量（mg/100g） | 维生素C（mg/100g） | 适合孕期阶段 |
|---|---|---|---|
| 白玉樱桃 | 6.0 | 10 | 全孕期（控量） |
| 苹果 | 0.3 | 4 | 孕早期缓解孕吐 |
| 葡萄 | 0.4 | 3 | 孕中晚期补能量 |
白玉樱桃作为低热量高营养的水果，可纳入孕期膳食，但需结合个体体质调整。若出现腹泻或过敏，应立即停止食用并咨询医生。