盆腔淤血综合征同房后疼痛可从生活、运动、心理、饮食和治疗方面调理。生活上要注意休息与姿势，运动能增强体质，心理上需保持良好状态，饮食上多补充营养，必要时还需进行治疗。 1. 生活调理:注意休息，避免久站久坐，可多采取侧俯卧位休息，以减轻盆腔淤血。同时，要注意性生活卫生，避免过度性生活。 2. 运动锻炼:适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环，缓解盆腔淤血。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 心理调节:保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑等不良情绪。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻心理压力。 4. 饮食调整:饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。 5. 医学治疗:症状严重者可在医生指导下使用药物治疗，如七叶皂苷钠、地奥司明等。也可采用手术治疗，但手术有一定风险，需谨慎选择。 盆腔淤血综合征同房后疼痛的调理需要综合进行。生活中养成良好习惯，适当运动，保持积极心态，合理饮食，必要时进行医学治疗，可有效缓解疼痛，改善症状。