一般情况下，皮肤的颜色主要由黑色素决定，紫外线照射、内分泌失调等会使黑色素生成增多，皮肤变黑变差。常见让皮肤变好变白的方法有防晒、水光针注射、光子嫩肤、果酸换肤、维生素C口服。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 防晒：原理是通过物理或化学方式隔绝紫外线，减少其对皮肤的刺激，从而减少黑色素生成。日常涂抹防晒霜、打遮阳伞等，坚持做好防晒能逐渐改善肤色，让皮肤更健康。维持效果需长期坚持，可使皮肤保持较好状态，降低晒伤晒黑风险，风险较小。 2. 水光针注射：将透明质酸等营养物质注入皮肤真皮层，增加皮肤水分含量，改善皮肤质地，同时可添加美白成分抑制黑色素。维持时间3 - 6个月，能让皮肤变得水润、有光泽且白皙。可能出现轻微红肿、淤青，一般可自行恢复。 3. 光子嫩肤：利用宽光谱彩光，选择性作用于皮肤中的色素和血管，分解色素颗粒，闭合异常毛细血管。维持时间6 - 12个月，可改善肤色不均、色斑等问题，使皮肤变白变光滑。可能有短暂的皮肤发红、疼痛。 4. 果酸换肤：使用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生。维持时间3 - 6个月，能改善皮肤粗糙、暗沉，提亮肤色。可能出现皮肤干燥、刺痛、结痂。 5. 维生素C口服：维生素C具有抗氧化作用，能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成。需长期服用，可辅助美白，让皮肤更健康。过量服用可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适。 美白过程中，要选择正规医疗机构和产品。治疗后要注意皮肤护理，严格防晒，避免皮肤受到刺激。若出现不适，应及时就医。