一般情况下，做完腹部抽脂手术的 1-2 周后，在没有明显疼痛、肿胀等不适情况下，满足伤口基本愈合条件，可以进行一些轻度的运动，如散步；术后 1-3 个月后，身体恢复较好时，可以逐渐增加运动强度，进行慢跑等运动。不过，每个人的恢复情况不同，具体时间因人而异。 1. 红肿期（0-7 天）：症状表现为抽脂部位肿胀、疼痛明显，皮肤可能出现淤青。注意事项是术后需穿戴弹力塑身衣，以减轻肿胀和塑形；保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染；多休息，避免剧烈运动和长时间站立。 2. 快速消肿期（8-15 天）：肿胀和疼痛逐渐减轻，淤青开始消退。此时仍要坚持穿戴弹力塑身衣；可适当进行轻度活动，促进血液循环，但要避免碰撞抽脂部位；饮食上注意避免辛辣、刺激性食物。 3. 持续消肿期（16-30 天）：肿胀进一步消退，身体逐渐适应抽脂后的状态。可以根据自身恢复情况，适当增加活动量，但要避免过度劳累；继续穿戴弹力塑身衣，保证塑形效果。 4. 组织恢复期（31-90 天）：抽脂部位的组织基本恢复，但仍可能存在轻微的不适感。此时可逐渐恢复正常的运动，但要循序渐进，避免突然进行高强度运动；注意观察身体反应，如有异常及时就医。 5. 效果稳定期（91 天以后）：腹部形态基本稳定，效果显现。可以进行正常的运动和生活，但仍要注意保持健康的生活方式，避免暴饮暴食，以维持抽脂效果。 腹部抽脂后运动过早可能导致伤口裂开、出血、肿胀加重等问题，影响恢复。运动强度增加过快可能使皮肤松弛、凹凸不平，影响塑形效果。恢复期间若出现异常疼痛、肿胀加剧等情况，需及时就医。