产后可以吃水果吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,产后可以吃水果。 水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素C能增强免疫力,有助于产后身体恢复;膳食纤维可促进肠道蠕动,预防产后便秘。比如苹果含有果胶和纤维素,能调节肠道功能;香蕉富含钾元素,能补充产妇身体所需的电解质。不过,产后吃水果要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。 产后适合吃一些温性的水果,如苹果、葡萄、木瓜等。要避免食用刚从冰箱取出的水果,以防刺激肠胃。同时,像西瓜、柿子等寒性水果,也要少吃。吃水果时可以切成小块,在室温下放置一段时间后再吃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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