流产后应该吃什么营养品

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
流产后身体较为虚弱,需要补充蛋白质、铁元素、维生素等营养。可选择富含蛋白质的鸡蛋、牛奶,含铁丰富的动物肝脏、红枣,以及富含维生素的新鲜蔬果,还可适当摄入阿胶、燕窝等滋补品。 1. 蛋白质类:鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质,能帮助身体恢复,增强抵抗力,且易被人体吸收利用,流产后可适当多吃。 2. 含铁食物:动物肝脏、红枣、菠菜等含铁量高,流产会导致失血,补充铁元素可预防缺铁性贫血,促进身体恢复。 3. 维生素:新鲜的蔬菜和水果,如橙子、苹果、胡萝卜等,富含维生素C、维生素E等,有助于增强免疫力,促进身体新陈代谢。 4. 滋补品:阿胶有补血养血的作用,燕窝能滋阴润燥,流产后适当食用可帮助身体调养,但不宜过量。 5. 汤类:鸡汤、鱼汤、排骨汤等营养丰富,能为身体补充水分和营养,促进身体恢复。 流产后合理饮食很重要,选择富含蛋白质、铁元素、维生素的食物及滋补品,能帮助身体尽快恢复。同时,要注意饮食均衡,避免食用辛辣、生冷、油腻的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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