自行检查子宫下垂可从症状和简单的自我触摸检查入手。若有下坠感、腰酸，阴道有肿物脱出，排尿排便异常等症状需警惕。也可洗净双手后轻柔触摸阴道感受有无肿物。不过自我检查有局限，若怀疑应及时就医。 1. 观察症状:子宫下垂患者常感觉下腹有坠胀感，久站、劳累后加重，还会出现腰酸症状，尤其腰骶部明显。部分人能看到或感觉到阴道有肿物脱出，走路、下蹲时更明显。 2. 留意排尿排便:子宫下垂可能压迫膀胱和直肠，导致尿频、尿急、排尿困难或便秘等问题，若出现这些情况要考虑子宫下垂可能。 3. 自我触摸检查:洗净双手后，蹲下并放松身体，将手指轻柔放入阴道，感受是否有块状物，若有且位置较低接近阴道口，可能是下垂的子宫。 4. 检查局限性:自行检查不能准确判断子宫下垂程度和病因，只能初步筛查。 5. 及时就医:若自我检查发现异常或有相关症状，应尽快到医院妇科，通过专业检查诊断和治疗。 自行检查子宫下垂可从观察症状和自我触摸入手，但这只能初步判断。由于自我检查有局限性，若怀疑子宫下垂，务必及时前往医院，接受专业医生的检查和诊断，以便采取恰当的治疗措施。