来月经时可以喝红枣水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以喝红枣水。 红枣含有丰富的铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,对于经期失血的女性来说,喝红枣水有助于补充铁元素,从而在一定程度上预防缺铁性贫血。同时,红枣还含有多种维生素,能增强免疫力。不过,要适量饮用红枣水,因为红枣含糖量较高,过量饮用可能会使血糖短时间升高,还可能导致胃肠道负担加重,引起腹胀、消化不良等问题。 经期除了喝红枣水,还可适量喝些红糖水,能暖宫散寒、促进经血排出。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,比如冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。注意腹部保暖,保证充足睡眠和休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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