孕妇能吃扁桃仁吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃扁桃仁。 扁桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及钙、镁等矿物质。蛋白质有助于胎儿的生长发育,不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益,维生素E有抗氧化作用,能维持孕妇身体正常生理功能。不过,孕妇食用扁桃仁要适量,因为扁桃仁热量较高,过量食用可能导致孕妇体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇还可选择吃一些核桃、榛子等坚果,它们同样富含营养,利于胎儿发育。同时,要避免吃过多辛辣、油腻、生冷食物,保持饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白食物,以满足孕期的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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