孕妇能否吃冬笋

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃冬笋。 冬笋含有丰富的植物蛋白、维生素B族、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等常量元素和铁、锌等微量元素。这些营养物质有助于孕妇补充身体所需营养,促进胎儿的生长发育。同时,冬笋中的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助孕妇预防和缓解便秘。不过,孕妇吃冬笋要适量,因为冬笋含有较多的草酸,过量食用可能会影响钙的吸收,还可能加重肠胃负担,引起消化不良。 孕妇吃冬笋之外,还可多吃些苹果、香蕉等水果,以及鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。要避免吃螃蟹、薏米等可能引起子宫收缩的食物,饮食尽量清淡、均衡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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