一般情况下，乳房里有肿块且疼痛可能是由于青春期发育、生理期激素变化、孕期激素变化、乳腺增生、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整饮食、规律作息、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 青春期发育:青春期时，身体激素水平变化，乳腺组织开始发育，可能出现乳房肿块和疼痛。这种情况通常不需要特殊治疗，随着青春期结束会自然缓解。可以通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛；也可适当按摩，但要注意力度轻柔。 2. 生理期激素变化:在月经周期中，激素水平波动会使乳腺组织出现生理性增生和水肿，导致乳房肿块和疼痛。一般在月经结束后症状会减轻。可通过调整饮食，减少咖啡因和盐分摄入；也可规律作息，保证充足睡眠来缓解症状。 3. 孕期激素变化:怀孕后，体内激素水平大幅改变，乳腺组织增生为哺乳做准备，可能出现乳房肿块和疼痛。可采用热敷的方式缓解不适；同时选择合适的孕妇内衣，减轻乳房负担。 4. 乳腺增生:内分泌失调等因素引起乳腺组织增生过度和复旧不全，导致乳房出现肿块和疼痛。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物来缓解症状，这些处方药需在医生指导下使用。 5. 乳腺炎:多因乳汁淤积、细菌感染等引起，乳房会出现肿块、疼痛，还可能伴有发热等症状。早期可通过排空乳汁、热敷等方法缓解；症状严重时，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等抗生素治疗，处方药要严格按照医生指导使用。 除了上述原因还有可能由乳腺纤维瘤、乳腺癌等原因引起。日常生活中要注意保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中；选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房；定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。