备孕一年多未怀孕不必过于焦虑，可从调整生活方式、进行双方检查、接受专业治疗和保持良好心态几方面着手。生活上健康作息利于备孕；夫妻双方检查能明确原因；根据病因治疗可提高受孕几率；心态放松也有助于受孕。 1. 调整生活方式:保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，同时戒烟戒酒，适度运动，将体重控制在合理范围，为受孕创造良好身体条件。 2. 双方检查:夫妻双方都要去医院进行全面检查。女性检查项目包括妇科超声、性激素六项、输卵管造影等；男性主要进行精液常规检查，以明确是否存在影响受孕的因素。 3. 接受专业治疗:若检查发现问题，要积极配合医生治疗。如女性存在排卵障碍，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑促排卵；男性少弱精症可遵医嘱用生精片、左卡尼汀口服溶液等治疗。 4. 保持良好心态:精神过度紧张会影响内分泌，进而影响受孕。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持轻松愉悦心情，更利于受孕。 备孕一年多未怀孕是常见情况，通过调整生活方式、双方检查、专业治疗和保持良好心态，多数夫妻能成功受孕。若长时间仍未怀孕，要及时复诊，寻求进一步解决方案。