奶水不够应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常奶水不够指母乳分泌不足。遇到这种情况可通过调整饮食、增加哺乳次数、保证休息、调节情绪和按摩乳房来改善。 1. 调整饮食:多摄入富含蛋白质和水分的食物,如鱼汤、鸡汤、牛奶等,为母乳分泌提供充足营养,促进乳汁生成。 2. 增加哺乳次数:让宝宝多吸吮乳头,能刺激乳腺,增加泌乳素分泌,从而提升母乳产量。 3. 保证休息:产妇要保证充足睡眠和休息,利于身体恢复和内分泌平衡,对乳汁分泌有益。 4. 调节情绪:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪,不良情绪可能抑制乳汁分泌。 5. 按摩乳房:适当按摩乳房可促进血液循环,刺激乳腺,增加乳汁分泌。 奶水不够是常见问题,可通过调整饮食保证营养、增加哺乳次数刺激乳腺、保证休息恢复身体、调节情绪避免抑制分泌和按摩乳房促进循环等方法来改善,帮助产妇提升母乳分泌量,满足宝宝需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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