孕妇消化不良该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇消化不良可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、保持良好作息和心情来缓解。调整饮食能减轻肠胃负担,适度运动可促进胃肠蠕动,腹部按摩帮助消化,良好作息和心情利于身体恢复。 1. 调整饮食:选择易消化食物,如小米粥、山药等,采用少食多餐方式,避免油腻、辛辣、刺激性食物,减轻肠胃消化压力。 2. 适度运动:进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,但运动要适量,避免过度劳累。 3. 腹部按摩:以轻柔力度,按顺时针方向按摩腹部,每次约10 - 15分钟,每天2 - 3次,促进消化,但要注意动作轻柔。 4. 保持良好作息:保证充足睡眠,作息规律,让身体各器官正常运转,利于消化功能恢复。 5. 保持心情舒畅:精神压力会影响消化,可通过听音乐、阅读等方式放松心情,缓解消化不良症状。 孕妇消化不良可通过多种非药物方式缓解。调整饮食、适度运动、腹部按摩、保持良好作息和心情,都有助于改善消化状况,保障孕妇和胎儿健康。若症状严重或持续不缓解,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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