怀孕六个月便秘应该怎么治疗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕六个月便秘,可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、按摩腹部来治疗。这些方法相对安全,适合孕妇。 1. 调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果和全谷类食物,如芹菜、苹果、燕麦等,能促进肠道蠕动。同时要保证充足水分,每天至少喝1500 - 2000毫升水。 2. 适度运动:进行散步、孕妇瑜伽等温和运动,每天坚持30分钟左右,可增强胃肠蠕动,缓解便秘。 3. 建立排便习惯:每天固定时间尝试排便,即使没有便意也可蹲几分钟,长期坚持能形成良好的排便反射。 4. 补充益生菌:可以食用含有益生菌的酸奶等食物,有助于调节肠道菌群,改善便秘情况。 5. 按摩腹部:以肚脐为中心,顺时针轻轻按摩腹部,每次10 - 15分钟,每天2 - 3次,能促进肠道蠕动。 怀孕六个月便秘不建议使用药物治疗,可通过上述安全的方式缓解。调整饮食结构、适度运动、养成良好排便习惯、补充益生菌和按摩腹部,多方面结合,能有效改善孕妇便秘状况。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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