自然流产后恢复身体需从多方面入手。要保证充足休息，促进身体恢复；注重饮食营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物；注意个人卫生，防止感染；一个月内禁止性生活；还需密切关注身体状况，有异常及时就医。
1. 充足休息：自然流产后身体较虚弱，应卧床休息2 - 3天，之后可逐渐增加活动量，半月内避免重体力劳动和剧烈运动。
2. 饮食营养：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬果补充维生素，增强身体抵抗力。
3. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，两周内不宜坐浴，防止污水进入阴道引发感染。
4. 禁止性生活：流产后子宫口未完全闭合，子宫内膜也需修复，一个月内禁止性生活，避免细菌感染。
5. 观察身体：留意阴道流血和腹痛情况，若流血时间超过一周、血量过多或伴有发热、腹痛加剧等症状，应及时就医。
自然流产后恢复身体需综合多方面措施。充足休息、合理饮食、注重卫生、避免性生活以及密切观察身体状况，都有助于身体尽快恢复，降低并发症发生风险，保障女性身体健康。
自然流产后如何恢复身体
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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